אם הגעת לקרוא את השורה הזאת, כבר עשית צעד אחד משמעותי ביותר בדרך להצלחה !
איך אנחנו יכולים לומר את זה בודאות כזאת ? פשוט. רבים אחרים אשר מתעניינים בנושא דיאטה, בעיקר דיאטה להורדת משקל, מסתפקים בחשיבה על הנושא, ולא מביאים את עצמם לעשות מעשה ולהתקדם לביצוע כמוך.
במה שונה תכנית הדיאטה שלפניך מכל ספר, קורס או תכנית אחרת שפגשת עד היום ?
זאת שאלה ממש במקום – כמו שבוודאי ידוע לך, מספר הדעות והגישות ל"איך עושים את נכון…דיאטה" גדול לפחות כמו מספר הקלוריות העודפות שרבים נושאים איתם שלא לצורך. אז מה בכל זאת ?
1. ראשית, זו לא תיאוריה עבורנו. עודף משקל, או נטייה לעודף משקל, הוא משהו שאנחנו וגם ילדינו מכירים באופן אישי כחברים מן המניין בחברה המודרנית. אבל, חכו – מצאנו דרכים ברורות להתמודד בהצלחה והן מובאות כאן לפניכם.
2. שנית, זו לא תיאוריה עבורנו: אחרי הכשרה מקצועית בתחומי רפואה משולבת ורפואה סינית, מעל 20 שנה אנחנו עוסקים בטיפול, ייעוץ והדרכה במצבי בריאות. חלק גדל והולך קשור בבעיות משקל ועודף משקל. במשך השנים מצאנו, בדאגה רבה, שהגיל ממנו סובלים מעודף משקל הולך ויורד. היום – פוגשים כבר תינוקות ברחם עם עודף משקל ! חשוב לנו, באופן אישי ביותר, להעביר את הידע והניסיון שצברנו הלאה, כדי לעצור את התהליך המדאיג הזה ולעזור לאנשים להיות בריאים יותר.
3. ועוד פעם אחת (ואחרונה) זאת לא תיאוריה עבורנו: שלושה ילדים גידלנו באופן פרטי, בתנאים שונים מאוד מאלה שבהם גדלנו אנחנו (חלק משמעותי למדנו מתוך מעורבות פעילה בגידולם יום יום, שנה אחר שנה). מכאן, הגיע דירבון רציני לשים לב להשלכות החברתיות – סביבתיות על הרגלי התזונה והמשקל שלנו.
כמשפחה, אנחנו גם אוהבים לאכול (ואת מה שקשור באוכל טוב). אנחנו אוהבים גם את ההנאה מספורט כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, רכיבה על סוסים, חתירה בקיאק, שחייה. יופי ואסתטיקה גם הן חשובות לנו. אנחנו מעדיפים לראות אנשים שמנים ושמחים, לעומת רזים ונרגנים. אבל הכי טוב – חטובים, בריאים ושמחים !
4. הרי יש כל כך הרבה תאוריות והצעות לדיאטה מסביב – אז מה בכל זאת שונה כאן, ומדוע שזה יצליח לי הפעם ?
הניסיון שלנו מראה שאין פתרונות של קסם. צר לנו, אבל טרם גילינו כאלה. מה שכן, אפשר בהחלט לשפר את המצב, אפילו בצורה דרסטית, משמעותית מאוד ! אנחנו מאמינים אדוקים בגישה הוליסטית, שמתייחסת לכל המרכיבים ומייצרת איזון דינמי ביניהם. זאת לא גישה של "זבנג וגמרנו", אלא של תהליך.
כאמור, אוכל הוא משהו שאנחנו אוהבים להכין ואוהבים לאכול. אפשר וכדאי ליהנות ממה שנתן לנו הטבע. הדרך הנכונה עבורנו היא להתייחס למכלול וללכת במסלול שבו כל אחד ואחת משלים את החוסרים ונמנע מן העודפים.
אז מה תמצאו בתכנית כשתצטרפו אליה ?
זהו קורס מתקדם בכמה שלבים וכולו מיועד לשלב בין הידע שתרכשו (או שכבר ש לכם) לחלק המעשי של יישום בהצלחה. הוא מגיע אליכם כשהוא מכיל את המידע המקיף והמפורט ביותר, בסדרה של:
> סרטונים קלים לצפיה
> מאמרים עם הסברים ברורים וקלים לביצוע
> פורום לחברים להתייעצות ותמיכה
> ועוד הפתעות והצעות מיוחדות
הנה ראשי הפרקים הראשונים (מותר להגיד "טעימות" ?):
מה הראש שלנו ?
מכיוון שאנחנו חיים בעולם המערבי, ובאותו הזמן יותר מרבע מאוכלוסיית העולם הם סינים – נראה לנו נכון לשלב את הדברים הטובים שמצליחים לכולם. גישה הוליסטית, מזרח ומערב. זה מה שמצאנו עובד הכי טוב במשך שנים. אנחנו מאמינים במתינות, בעקביות והתמדה, בחיבור בין הרוח והחומר, בין הגוף והנפש. לכולם שמור תפקיד מהותי בתהליך ההרזיה והשמירה על המשקל. ועל כולם מנצחת הרזיה באהבה – לרזות יכול להיות מלווה בתחושות ורגעים קשים. קבלו גם אותם באהבה כדי להצליח באמת.
רגע, את / ה בהחלט לא לבד !
ירידה במשקל קלה יותר כשהיא עסק קבוצתי
מה זה משקל תקין ?
מה הם מחשבון משקל – מסת גוף
הגורמים הפנימיים לעודף משקל
(כן, חלק חשוב מתחיל בפנים ואין דרך לעקוף את זה כשרוצים להצליח באמת)
הגורמים החיצוניים לעודף משקל
מחכות לכם כאן כמה הפתעות רציניות !
מרכיבי התזונה
הגישה המדעית – המערבית
אבות המזון
ויטמינים
מינרלים
יסודות קורט
להיות צמחוני
להיות טבעוני
לאכול בשר
הגישה המזרחית
תכונות האנרגיה של המזון
הגישה הטבעית
צירופי מזון ושילובים
חשיבות השינה לירידה במשקל
ספורט, כושר ופעילות גופנית
להרכיב את הדרך המתאימה ביותר עבורכם להרזיה
להרכיב את התפריט הכי טוב לשמור על משקל תקין
איך להצטרף לקבוצה באזורכם:
> חוגי הליכה
> רכיבת אופניים
> טריאתלון
